bacak Için 5-İkinci Trick
Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz tatbikat ve kas esnetme egzersizleri vecanın hafiflemesine yardımcı olur.Bacağınızı azca kullanıyorsanız ve fiziki olarak pasif bir hayatınız varsa, ağrıyla beraber kadınncalanma yahut kas gerginliği evetşayabilirsiniz.Bu örgülarda bir şey yoksa, MR ile eklemlerin, kasları